Müdahale edilmeyen yüksek kan basıncı
birçok sağlık sorununu tetikleyebilir Yürek hastalıkları, felç buna örnek Yüksek tansiyon hakkında dürüst bilgilenirseniz sağlığınızı koruyacak önlemler alabilirsiniz Yaygın hatalı bilgilere bakalım:Kan Basıncı önemli mesele değilHastalığın fazla başında bulgu hissedilmez Endişelenmezsiniz Ancak uzun soluklu yüksek kan basıncı ölümcül risklerden Kalbiniz uyumlu olarak atıyor, vücudunuzdaki her noktaya damarlarla kan pompalıyor Kalp atışıyla harekete geçen kan, damarlarınıza baskı yapıyor tansiyon yükseldikçe zorlama daha da artıyor*
Yüksek tansiyon damarlarınıza, kalbinize, böbreklerinize ve aklınıza gelmeyecek başka organlarınıza hasar verebilir Yüksek tansiyonun eli baltalı kısmı haberdar olmama ihtimaliniz Doktorlar böylece yüksek tansiyonu sinsi katil diye adlandırıyor Siz sağlıklıyım zannederken o baltasını arkasına saklamış bekliyor*
Yüksek tansiyonu hafife almanın gayet önemli sonuçları olabilir*
h 3Yüksek tansiyon engellenemezYüksek tansiyonu olan akrabalarınız olabilir Şu ya da bu nedenle yüksek tansiyonla baş etmek için elinizden bir şey gelmeyeceğini düşünebilirsiniz O halde iyi haber: risk faktörü taşısanız da yüksek tansiyon engellenebilir Yüksek tansiyonu engellemenin yolu kolay:
• İdeal kilonuzu koruyun
• Dinç beslenin
• Yediğiniz tuza hudut koyun
• Alkolü sınırlandırın
• Sigara içmeyin
• Ahenkli alıştırma yapın
• Stresten uzaktan durun
Yüksek tansiyonu engelleyecek yaşam tarzı değişiklikleri için doktorunuza danışabilirsiniz*
h 4Büyük kan basıncı normalse küçüğünün önemi yokTansiyon ölçülürken biri büyük diğeri minik iki sayı ortaya çıkar Kafanız karışmasın Yürek hiç durmaksızın atıyor Atışları da çeşitli Kalbin bir atışı gerçekten iki atıştan oluşuyor Biri büyük tansiyonu belirliyor; diğeri küçüğü
Büyük kan basıncı (sistolik):
Kanın damarlarınızı ne değin zorladığını gösterir Sistolik atış kalbin büyük atışı olarak 12 (ve altı) adi 12 ve 13 arası da olağan kabul edilebilir 14 ve üstü yüksek kan basıncı olarak yorumlanabilir
Küçük tansiyon (diyastolik): Kalbin diyastolik atışında, yani iki sistolik atış aralarında kanın damarlara uyguladığı basıncı gösterir*
8 (ve altı) ideal kabul ediliyor 8 ve 9 arası normalden yüksek, 9 ve üstü ise yüksek kan basıncı hastalığı demek
Bir Takım insanların büyük tansiyona küçükten daha pozitif tartı verdiği doğru Bazı uzmanlar yüksek büyük tansiyonun yüksek düşük tansiyondan daha güvenli olduğunu ekliyor
kan basıncı gün içinde ve hayat her tarafında değişken Büyük tansiyonun yükselmesi çoğunlukla yaşın ilerlemesine bağlı Küçük tansiyon ise yaşlandıkça azalıyor
Tansiyon ölçümleriniz normalin üstündeyse anında harekete geçmelisiniz
h 5Yüksek tansiyonun tedavisi hastalıktan beterEn sevdiğiniz yiyeceklerden caymak Can sıkan ast etkileri olan ilaçlar uygulamak Bunlar sizi yüksek tansiyon tedavisinde bekleyen sürprizlerden birkaçı Size özel tedaviyi bulmak biraz süre alabilir Çünkü yüksek tansiyonun aşağıda yatan sebepler değişir Doktorunuz sizinle birlikte çalışıp yerinde tedaviyi kısa sürede bulacaktır Tedavinizde şunlar olabilir:
Dinç beslenme: Yağı tuzu azaltmak Meyve, sebze, lifli yiyecek tüketimini arttırmak*
Kilo kontrolü: Artı kilolarınız yüksek tansiyona davetiye çıkarır Kurtulun onlardan
Sigarayı vazgeçmek: Sigara damarlarınızı ve kalbinizi etkiler Yüksek tansiyona neden olur
İlaç: Doktorunuz yüksek tansiyonu denetleme aşağıda yakalamak için hap tedavisi önerebilir*
birçok sağlık sorununu tetikleyebilir Yürek hastalıkları, felç buna örnek Yüksek tansiyon hakkında dürüst bilgilenirseniz sağlığınızı koruyacak önlemler alabilirsiniz Yaygın hatalı bilgilere bakalım:Kan Basıncı önemli mesele değilHastalığın fazla başında bulgu hissedilmez Endişelenmezsiniz Ancak uzun soluklu yüksek kan basıncı ölümcül risklerden Kalbiniz uyumlu olarak atıyor, vücudunuzdaki her noktaya damarlarla kan pompalıyor Kalp atışıyla harekete geçen kan, damarlarınıza baskı yapıyor tansiyon yükseldikçe zorlama daha da artıyor*
Yüksek tansiyon damarlarınıza, kalbinize, böbreklerinize ve aklınıza gelmeyecek başka organlarınıza hasar verebilir Yüksek tansiyonun eli baltalı kısmı haberdar olmama ihtimaliniz Doktorlar böylece yüksek tansiyonu sinsi katil diye adlandırıyor Siz sağlıklıyım zannederken o baltasını arkasına saklamış bekliyor*
Yüksek tansiyonu hafife almanın gayet önemli sonuçları olabilir*
h 3Yüksek tansiyon engellenemezYüksek tansiyonu olan akrabalarınız olabilir Şu ya da bu nedenle yüksek tansiyonla baş etmek için elinizden bir şey gelmeyeceğini düşünebilirsiniz O halde iyi haber: risk faktörü taşısanız da yüksek tansiyon engellenebilir Yüksek tansiyonu engellemenin yolu kolay:
• İdeal kilonuzu koruyun
• Dinç beslenin
• Yediğiniz tuza hudut koyun
• Alkolü sınırlandırın
• Sigara içmeyin
• Ahenkli alıştırma yapın
• Stresten uzaktan durun
Yüksek tansiyonu engelleyecek yaşam tarzı değişiklikleri için doktorunuza danışabilirsiniz*
h 4Büyük kan basıncı normalse küçüğünün önemi yokTansiyon ölçülürken biri büyük diğeri minik iki sayı ortaya çıkar Kafanız karışmasın Yürek hiç durmaksızın atıyor Atışları da çeşitli Kalbin bir atışı gerçekten iki atıştan oluşuyor Biri büyük tansiyonu belirliyor; diğeri küçüğü
Büyük kan basıncı (sistolik):
Kanın damarlarınızı ne değin zorladığını gösterir Sistolik atış kalbin büyük atışı olarak 12 (ve altı) adi 12 ve 13 arası da olağan kabul edilebilir 14 ve üstü yüksek kan basıncı olarak yorumlanabilir
Küçük tansiyon (diyastolik): Kalbin diyastolik atışında, yani iki sistolik atış aralarında kanın damarlara uyguladığı basıncı gösterir*
8 (ve altı) ideal kabul ediliyor 8 ve 9 arası normalden yüksek, 9 ve üstü ise yüksek kan basıncı hastalığı demek
Bir Takım insanların büyük tansiyona küçükten daha pozitif tartı verdiği doğru Bazı uzmanlar yüksek büyük tansiyonun yüksek düşük tansiyondan daha güvenli olduğunu ekliyor
kan basıncı gün içinde ve hayat her tarafında değişken Büyük tansiyonun yükselmesi çoğunlukla yaşın ilerlemesine bağlı Küçük tansiyon ise yaşlandıkça azalıyor
Tansiyon ölçümleriniz normalin üstündeyse anında harekete geçmelisiniz
h 5Yüksek tansiyonun tedavisi hastalıktan beterEn sevdiğiniz yiyeceklerden caymak Can sıkan ast etkileri olan ilaçlar uygulamak Bunlar sizi yüksek tansiyon tedavisinde bekleyen sürprizlerden birkaçı Size özel tedaviyi bulmak biraz süre alabilir Çünkü yüksek tansiyonun aşağıda yatan sebepler değişir Doktorunuz sizinle birlikte çalışıp yerinde tedaviyi kısa sürede bulacaktır Tedavinizde şunlar olabilir:
Dinç beslenme: Yağı tuzu azaltmak Meyve, sebze, lifli yiyecek tüketimini arttırmak*
Kilo kontrolü: Artı kilolarınız yüksek tansiyona davetiye çıkarır Kurtulun onlardan
Sigarayı vazgeçmek: Sigara damarlarınızı ve kalbinizi etkiler Yüksek tansiyona neden olur
İlaç: Doktorunuz yüksek tansiyonu denetleme aşağıda yakalamak için hap tedavisi önerebilir*