Sağlıklı Zayıflama Önerileri;
1Bitkisel Zayıflama İlaçları Asap Sistemini Bozuyor: Bitkisel zayıflama ilaçlarının vücutta B1 vitamini (thiamin) eksikliğine yol açarak, karbonhidrat metabolizmasını etkilediği, bununda istem dışı göz kaymasına ve yürümede dengesizliğe niçin olabildiği belirlendi Aynı durumun, alkoliklerde de görülebildiğini ifade eden uzmanlar,alkoliklerde de thiamin eksikliğinin meydana gelebildiğine sinyâl ettiler Nebati zayıflama ilaçlarının, önemli bir rahatsızlık olan ataksiaya da yol açabildiği kaydedildi Uzmanlar, araştırmada nebati ilaçların, metabolik dengesizlik yarattığını belirlediklerini açıkladılar Araştırmada, deneklerin kaslarına thiamin enjekte eden uzmanlar, 3 gün içinde yürüme ve vücut dengesinin sağlanabildiğini gözledi Bir ayiçinde ise hastalardaki sorunun tamamen giderildiği belirlendi
2Istek Karşı Nasıl Dirençli Olunabilir: Açlık hissini duyar duymaz derhal bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz Ola Ki bu zaman içinde ortaya çıkan o arzu arzusunun önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir yiyecek almadan da azalmış olacaktır Bu durumda anında bir bardak su içiniz Mideniz dolduğunda doyma refleksi tamamen özlem hissinizi kandırmış olacaksınız Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsinizYanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içinizİçilen bir dilim limon suyu arzu hissini azaltacaktır Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla eksik gıda yiyiniz Doyma dorumu beyinde yoklama edilen bir merkez bir uçtan bir uca yapılmaktadır Ara öğünleri tutku alarak bekleyiniz Istek hissinden uzakta durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra bununla birlikte çalışma yerine getirmek ve hareket halinde olmak bir pek önemlidir
Anekdot: Hareketlilik paralelinde bahşedilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olan kilolardır
3Su İçmek zayıflatır: Çoğu kişi sinirli ya da üzgün olduklarında birincil iş olarak buzdolabına yönelir Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir Ama bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek boşboğaz yemek yemeyi engeller Kabızlığı önler Tatmin Edici su alınmadığı vakit cisim ihtiyacı olan
suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur Yemeklerden önce içilen su tokluk duygusal verirYağların vücutta depolanmasını önler Karaciğerin görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir risk gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vücutta su toplanmasına bilhassa el ve ayaklarda ödem oluşumuna niçin olur Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde tatmin edici miktarda su içmesi fazla önemlidir
Anekdot: Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır Fakat şişman kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak açıklama etmektedir
4 Zayıflamada Elma Vazgeçilmez: Elmada yalnız 50 kalori vardır ve içinde yer alan petkinden dolayı doyurucudur Zayıflamak için olağanüstü bir meyvedir Düşük kalorili olduğu için kilo almayı önler, kan şekeri ve yüksek kan basıncı için de epeyce faydalıdır Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür; atardamarları koruyan yararlı kolesterolü (HDL) yükseltir Elmadaki etkili maddelere yeni keşfedilen Phenylalaninde eklendi Bu madde, vücutta bulunan ve kalbin çalışmasında takviye olan Q enzimini faaliyete geçirir
*
1Bitkisel Zayıflama İlaçları Asap Sistemini Bozuyor: Bitkisel zayıflama ilaçlarının vücutta B1 vitamini (thiamin) eksikliğine yol açarak, karbonhidrat metabolizmasını etkilediği, bununda istem dışı göz kaymasına ve yürümede dengesizliğe niçin olabildiği belirlendi Aynı durumun, alkoliklerde de görülebildiğini ifade eden uzmanlar,alkoliklerde de thiamin eksikliğinin meydana gelebildiğine sinyâl ettiler Nebati zayıflama ilaçlarının, önemli bir rahatsızlık olan ataksiaya da yol açabildiği kaydedildi Uzmanlar, araştırmada nebati ilaçların, metabolik dengesizlik yarattığını belirlediklerini açıkladılar Araştırmada, deneklerin kaslarına thiamin enjekte eden uzmanlar, 3 gün içinde yürüme ve vücut dengesinin sağlanabildiğini gözledi Bir ayiçinde ise hastalardaki sorunun tamamen giderildiği belirlendi
2Istek Karşı Nasıl Dirençli Olunabilir: Açlık hissini duyar duymaz derhal bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz Ola Ki bu zaman içinde ortaya çıkan o arzu arzusunun önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir yiyecek almadan da azalmış olacaktır Bu durumda anında bir bardak su içiniz Mideniz dolduğunda doyma refleksi tamamen özlem hissinizi kandırmış olacaksınız Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsinizYanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içinizİçilen bir dilim limon suyu arzu hissini azaltacaktır Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla eksik gıda yiyiniz Doyma dorumu beyinde yoklama edilen bir merkez bir uçtan bir uca yapılmaktadır Ara öğünleri tutku alarak bekleyiniz Istek hissinden uzakta durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra bununla birlikte çalışma yerine getirmek ve hareket halinde olmak bir pek önemlidir
Anekdot: Hareketlilik paralelinde bahşedilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olan kilolardır
3Su İçmek zayıflatır: Çoğu kişi sinirli ya da üzgün olduklarında birincil iş olarak buzdolabına yönelir Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir Ama bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek boşboğaz yemek yemeyi engeller Kabızlığı önler Tatmin Edici su alınmadığı vakit cisim ihtiyacı olan
suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur Yemeklerden önce içilen su tokluk duygusal verirYağların vücutta depolanmasını önler Karaciğerin görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir risk gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vücutta su toplanmasına bilhassa el ve ayaklarda ödem oluşumuna niçin olur Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde tatmin edici miktarda su içmesi fazla önemlidir
Anekdot: Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır Fakat şişman kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak açıklama etmektedir
4 Zayıflamada Elma Vazgeçilmez: Elmada yalnız 50 kalori vardır ve içinde yer alan petkinden dolayı doyurucudur Zayıflamak için olağanüstü bir meyvedir Düşük kalorili olduğu için kilo almayı önler, kan şekeri ve yüksek kan basıncı için de epeyce faydalıdır Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür; atardamarları koruyan yararlı kolesterolü (HDL) yükseltir Elmadaki etkili maddelere yeni keşfedilen Phenylalaninde eklendi Bu madde, vücutta bulunan ve kalbin çalışmasında takviye olan Q enzimini faaliyete geçirir
*