ZAYIFLAMA PASTASI
Gün geçmiyor ki kitle muhabere araçlarında çarpıcı açıklamalar yapılmasın. Pek çok meydanda kanıta dayalı tıpuygulaması yanına uzmanın kelamına dayalı tıpgündemi meşgul etmektedir. Fakat böylesi durumlarda baş karışıklığından öteye varılamıyor. Bilim, sahihlerin artmasından fazla yanlışların azalması ile de ilerler. Lakin sıhhat, beslenme ve münhasıran şişmanlık meydanında gündemi meşgul eden o kadar çok prosedürden kelam edilmektedir ki; kişiler neye, kime inanacağına karar verememektedir. İnternet ortamında arama motorlarında diyetkelimesini tarandığında 0,05 saniye üzere kısa bir müddette yaklaşık 16 milyon sahifenin açıldığı hesaba alınırsa durumun ne kadar içler acısı olduğu ortaya çıkmaktadır. Pekala, bu dataların ne kadarı gerçek manada hususun eksperleri tarafından hazırlanmaktadır; sanki o açıklamayı yapan bilirkişi ne kadar etik ve ilmî bir yaklaşım sergiliyor?
Kaldı ki biz Türkler ilgili bilirkişinin ağzından çıkan lafları de hiçbir hengam için dikkate almayarak, nasihatlere kulak asmayarak yaşayan bir topluluğuz. Başımıza gelmedikten sonra bana bir şey olmazdüşüncesi ile hareket ederiz. Kalp damar hastalıklarında bitter çikolata yahut al şarap yararlıymış üzere haberleri derhal benimser, yürüyüş yapmak yahut kızartmadan kaçınmak üzere hayat usulü değişikliklerini hiçbir vakit kabullenmeyiz. Yani yalnızca işimize geleni uygularız.
Kaç kişiden kilo verdiriyor, yağ yakıyor, metabolizmayı hızlandırıyor üzere duyumlar sonrası bol bol kabak çekirdeği yediğini; maden suyu, çimen suyu, kekik suyu, ballı limonlu su, sirkeli su, zayıflama çayı içtiğini; denizde dokunmaktan bile çekindikleri yosunların tabletlerini, içeriğinde ne üzere kimyasalların bulunduğunu bilmedikleri lafta (!) bitkiselzayıflama haplarını kullandığını; velev tok meblağ fikri ile pamuk yuttuğunu vs duyarız. Yani bilimle yakından uzaktan ilgisi olmayan davranışlar sergilemekte üzerimize yok! O nedenle bugün birisi çıkıp da maydanoz basendeki yağları eritiyormuşdese 1 TL altında fiyatı olan maydanoz sanırım 5 TL civarında satılır. Bu bakış açısı ile daha evvelden İsveç Diyeti, Atkins Diyeti, Lahana Çorbası Diyeti üzere yaşanmış acı tecrübeleri anımsayarak bundan sonra çıkacak şok diyetlerin de devletimizde furya halinde yayılacağı kanaatindeyim. Sıhhat profesyonelleri tarafından her ne kadar Dünya Sıhhat Örgütü'nün tekliflerine aksi düşüyor, sıhhatsiz ve Türk beslenme alışkanlıklarına karşıt görünüyor denilse de
Münhasıran zayıflama ortamı çok geniş bir yelpazede iş imkanı sağlamaktadır. Light eserlerden zayıflama ilaçlarına, aktarlarda satılan karışımlardan estetik operasyonlara, spor aletlerinden zayıflama çaylarına kadar çok geniş bir pazar laf hususudur. Herkes bu zayıflama pastasından kendi hakkına düşeni, velev çok daha fazlasını almaya kalkıyor. Kimisi çıkıp tek tip diyetler, protein yüklü formülalar, bitkisel tabletler, %100 doğal eserler önerirken kimisi de kimi iğneler ile şahısları zayıflattığını sav etmektedir. Hele ki eksperlere sponsor olarak velev uydudan yayın yapan kanallara çıkarak tanıtıcı reklamadı altında RTÜK (Radyo Televizyon Üst Kurulu) mahzurunu aşan firmalar, yalan yanlış beyanlarla malumat kirliliğine yol açmaktadır.
Halbuki 1 kg yük kaybı için 7000 kilokalorilik güç açığı oluşturmak gerekmektedir. Yani kişi günlük kuvvet gereksinmesinden 700 kkal. eksik beslenir, 300 kkal. güç harcayacak formda egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal. kuvvet açığı oluşturur ki, bu durum bir haftada 7000 kilokaloriye denk gelir. Yani haftada 1 kg verilebilir. Ama herkes kısa müddette sonuç alma niyetiyle mahsusen kas ve su kaybettiren mucize yöntemler uygulamaktadır. İşte bunlardan birkaçı:
Akupunktur iğneleri, yanında verilen düşük güçlü diyet listesine kişinin kendini ruhsal olarak hazır hissetmesini sağlar. Kilo verdirir, lakin bu kilolar tıpkı süratte geri alınır.
Pasif jimnastik aletleri kilo kaybı sağlamaz, yalnızca vücudu sıkılaştırıp ince görünmeye yardımcı olur. Bir balonu bile ortadan sıksanız, bırakınca bir boğum yapar. Sonrasında eski haline geri döner.
Zayıflama çayları yalnızca su kaybettirir, kişi kendini zayıflamış hisseder. Kişi tartı üzerinde iken rakamların düştüğünü görse de şişmanlık vücuttaki yağ fazlalığını tanımlar. Bu çaylar ile verilen kilolar su kaybından öteye gitmez. Vücut kaybettiği sıvıyı konumuna koyduğu vakit o kilolar geri gelmiş olur. Yaşanacak bağırsak tembelliği (kabızlık) ise uğraşı.
Tek tip besine dayalı diyetler bıkkınlık sağlar, şahısta diyet sonrası şiddetli besin ve kilo alımı görülür. Kaybedilen kas ve su da işin başka bir boyutu.
Zayıflama ilaçları tabip denetiminde alınmadığı takdirde vefata bile varabilen çok önemli sonuçlara neden olmaktadır. Zati tek başına alınan zayıflama ilacının bir aktifliği yoktur. Endoktrinolog yahut iç illetleri bilirkişisi denetiminde, 3 aylık diyet ve egzersiz tedavisine cevap alınamadığı durumlarda destek olarak kullanılmalıdır.
Zayıflama eşofmanları yalnızca su kaybı sağlar. Zayıflamada kıymetli olan yağ kaybıdır.
Bu nedenle tahlili bilimde aramakta yarar vardır. Unutulmamalıdır ki; her başarısız deneme vücutta zayıflamaya karşı direnç oluşmasına yol açar ve işi yokuşa sürer. Bu nedenle kesin karar vermek kaide. Mütemadi kilo alıp vermektense, kilolu bile olsanız o kiloyu sabit tutmanız daha sağlıklıdır.
Zayıflamanın temelinde eğitim bölge almaktadır. İç marazları kompetanı yahut endokrinolog denetiminde yapılacak klinik muayenenin akabinde elde edilen kan tahlil sonuçları yorumlanarak, kişi diyetisyen eşliğinde tıbbi beslenme tedavisine alınmalıdır. Egzersiz ve davranış değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile gayeye ulaşılmalı ve kişi muhafaza programına alınmalıdır. 3 ay müddetinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilaç tedavisi ve/veya cerrahi tedavi uygulanmamalıdır. Tıp eğitimi almamış şahısların kişilere sıhhat öğütleri vermesi, hele ki ilaç teklifinde bulunması son radde yanlıştır. Her mesleğin amatörlüğü olur, lakin doktorluğun olmaz.
Öte yandan kişileri zayıflatıyorveya boy uzatıyordiyerek piyasada satılan kimi ilaçlara yönlendirmek, insanları özendirerek sıhhatleri ile oynamak son nokta yanlış bir durumdur. Şahsen böylesi bir tavrı katiyen onaylamıyorum ve onaylayan mütehassısların da biliminden kuşku etmek gerektiğini düşünüyorum. Bu çeşit tatbikler sıhhate zarar vermenin ve metabolizmanın bozulmasını sağlayarak ömrü kısaltmanın yanı sıra, kişinin ruh sıhhatine da olumsuz istikamette tesirler bırakarak ben bu işi başaramıyorum diyerek umutsuzluğa kapılmasına neden olmaktadır.
Sonuç olarak; zayıflama programı insana şahsi, bireyin benimseyip, ömür şekli haline getirerek uygulayabileceği, ehil ve istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırabilecek özellikte olmalıdır. Başkaca obezitenin tedavisinde tek başına diyet tedavisi ehliyetli olmamakta, beraberinde egzersiz programı ve davranış değişikliği tedavisi de gerekmektedir.
Gün geçmiyor ki kitle muhabere araçlarında çarpıcı açıklamalar yapılmasın. Pek çok meydanda kanıta dayalı tıpuygulaması yanına uzmanın kelamına dayalı tıpgündemi meşgul etmektedir. Fakat böylesi durumlarda baş karışıklığından öteye varılamıyor. Bilim, sahihlerin artmasından fazla yanlışların azalması ile de ilerler. Lakin sıhhat, beslenme ve münhasıran şişmanlık meydanında gündemi meşgul eden o kadar çok prosedürden kelam edilmektedir ki; kişiler neye, kime inanacağına karar verememektedir. İnternet ortamında arama motorlarında diyetkelimesini tarandığında 0,05 saniye üzere kısa bir müddette yaklaşık 16 milyon sahifenin açıldığı hesaba alınırsa durumun ne kadar içler acısı olduğu ortaya çıkmaktadır. Pekala, bu dataların ne kadarı gerçek manada hususun eksperleri tarafından hazırlanmaktadır; sanki o açıklamayı yapan bilirkişi ne kadar etik ve ilmî bir yaklaşım sergiliyor?
Kaldı ki biz Türkler ilgili bilirkişinin ağzından çıkan lafları de hiçbir hengam için dikkate almayarak, nasihatlere kulak asmayarak yaşayan bir topluluğuz. Başımıza gelmedikten sonra bana bir şey olmazdüşüncesi ile hareket ederiz. Kalp damar hastalıklarında bitter çikolata yahut al şarap yararlıymış üzere haberleri derhal benimser, yürüyüş yapmak yahut kızartmadan kaçınmak üzere hayat usulü değişikliklerini hiçbir vakit kabullenmeyiz. Yani yalnızca işimize geleni uygularız.
Kaç kişiden kilo verdiriyor, yağ yakıyor, metabolizmayı hızlandırıyor üzere duyumlar sonrası bol bol kabak çekirdeği yediğini; maden suyu, çimen suyu, kekik suyu, ballı limonlu su, sirkeli su, zayıflama çayı içtiğini; denizde dokunmaktan bile çekindikleri yosunların tabletlerini, içeriğinde ne üzere kimyasalların bulunduğunu bilmedikleri lafta (!) bitkiselzayıflama haplarını kullandığını; velev tok meblağ fikri ile pamuk yuttuğunu vs duyarız. Yani bilimle yakından uzaktan ilgisi olmayan davranışlar sergilemekte üzerimize yok! O nedenle bugün birisi çıkıp da maydanoz basendeki yağları eritiyormuşdese 1 TL altında fiyatı olan maydanoz sanırım 5 TL civarında satılır. Bu bakış açısı ile daha evvelden İsveç Diyeti, Atkins Diyeti, Lahana Çorbası Diyeti üzere yaşanmış acı tecrübeleri anımsayarak bundan sonra çıkacak şok diyetlerin de devletimizde furya halinde yayılacağı kanaatindeyim. Sıhhat profesyonelleri tarafından her ne kadar Dünya Sıhhat Örgütü'nün tekliflerine aksi düşüyor, sıhhatsiz ve Türk beslenme alışkanlıklarına karşıt görünüyor denilse de
Münhasıran zayıflama ortamı çok geniş bir yelpazede iş imkanı sağlamaktadır. Light eserlerden zayıflama ilaçlarına, aktarlarda satılan karışımlardan estetik operasyonlara, spor aletlerinden zayıflama çaylarına kadar çok geniş bir pazar laf hususudur. Herkes bu zayıflama pastasından kendi hakkına düşeni, velev çok daha fazlasını almaya kalkıyor. Kimisi çıkıp tek tip diyetler, protein yüklü formülalar, bitkisel tabletler, %100 doğal eserler önerirken kimisi de kimi iğneler ile şahısları zayıflattığını sav etmektedir. Hele ki eksperlere sponsor olarak velev uydudan yayın yapan kanallara çıkarak tanıtıcı reklamadı altında RTÜK (Radyo Televizyon Üst Kurulu) mahzurunu aşan firmalar, yalan yanlış beyanlarla malumat kirliliğine yol açmaktadır.
Halbuki 1 kg yük kaybı için 7000 kilokalorilik güç açığı oluşturmak gerekmektedir. Yani kişi günlük kuvvet gereksinmesinden 700 kkal. eksik beslenir, 300 kkal. güç harcayacak formda egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal. kuvvet açığı oluşturur ki, bu durum bir haftada 7000 kilokaloriye denk gelir. Yani haftada 1 kg verilebilir. Ama herkes kısa müddette sonuç alma niyetiyle mahsusen kas ve su kaybettiren mucize yöntemler uygulamaktadır. İşte bunlardan birkaçı:
Akupunktur iğneleri, yanında verilen düşük güçlü diyet listesine kişinin kendini ruhsal olarak hazır hissetmesini sağlar. Kilo verdirir, lakin bu kilolar tıpkı süratte geri alınır.
Pasif jimnastik aletleri kilo kaybı sağlamaz, yalnızca vücudu sıkılaştırıp ince görünmeye yardımcı olur. Bir balonu bile ortadan sıksanız, bırakınca bir boğum yapar. Sonrasında eski haline geri döner.
Zayıflama çayları yalnızca su kaybettirir, kişi kendini zayıflamış hisseder. Kişi tartı üzerinde iken rakamların düştüğünü görse de şişmanlık vücuttaki yağ fazlalığını tanımlar. Bu çaylar ile verilen kilolar su kaybından öteye gitmez. Vücut kaybettiği sıvıyı konumuna koyduğu vakit o kilolar geri gelmiş olur. Yaşanacak bağırsak tembelliği (kabızlık) ise uğraşı.
Tek tip besine dayalı diyetler bıkkınlık sağlar, şahısta diyet sonrası şiddetli besin ve kilo alımı görülür. Kaybedilen kas ve su da işin başka bir boyutu.
Zayıflama ilaçları tabip denetiminde alınmadığı takdirde vefata bile varabilen çok önemli sonuçlara neden olmaktadır. Zati tek başına alınan zayıflama ilacının bir aktifliği yoktur. Endoktrinolog yahut iç illetleri bilirkişisi denetiminde, 3 aylık diyet ve egzersiz tedavisine cevap alınamadığı durumlarda destek olarak kullanılmalıdır.
Zayıflama eşofmanları yalnızca su kaybı sağlar. Zayıflamada kıymetli olan yağ kaybıdır.
Bu nedenle tahlili bilimde aramakta yarar vardır. Unutulmamalıdır ki; her başarısız deneme vücutta zayıflamaya karşı direnç oluşmasına yol açar ve işi yokuşa sürer. Bu nedenle kesin karar vermek kaide. Mütemadi kilo alıp vermektense, kilolu bile olsanız o kiloyu sabit tutmanız daha sağlıklıdır.
Zayıflamanın temelinde eğitim bölge almaktadır. İç marazları kompetanı yahut endokrinolog denetiminde yapılacak klinik muayenenin akabinde elde edilen kan tahlil sonuçları yorumlanarak, kişi diyetisyen eşliğinde tıbbi beslenme tedavisine alınmalıdır. Egzersiz ve davranış değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile gayeye ulaşılmalı ve kişi muhafaza programına alınmalıdır. 3 ay müddetinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilaç tedavisi ve/veya cerrahi tedavi uygulanmamalıdır. Tıp eğitimi almamış şahısların kişilere sıhhat öğütleri vermesi, hele ki ilaç teklifinde bulunması son radde yanlıştır. Her mesleğin amatörlüğü olur, lakin doktorluğun olmaz.
Öte yandan kişileri zayıflatıyorveya boy uzatıyordiyerek piyasada satılan kimi ilaçlara yönlendirmek, insanları özendirerek sıhhatleri ile oynamak son nokta yanlış bir durumdur. Şahsen böylesi bir tavrı katiyen onaylamıyorum ve onaylayan mütehassısların da biliminden kuşku etmek gerektiğini düşünüyorum. Bu çeşit tatbikler sıhhate zarar vermenin ve metabolizmanın bozulmasını sağlayarak ömrü kısaltmanın yanı sıra, kişinin ruh sıhhatine da olumsuz istikamette tesirler bırakarak ben bu işi başaramıyorum diyerek umutsuzluğa kapılmasına neden olmaktadır.
Sonuç olarak; zayıflama programı insana şahsi, bireyin benimseyip, ömür şekli haline getirerek uygulayabileceği, ehil ve istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırabilecek özellikte olmalıdır. Başkaca obezitenin tedavisinde tek başına diyet tedavisi ehliyetli olmamakta, beraberinde egzersiz programı ve davranış değişikliği tedavisi de gerekmektedir.