2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet: Kısa süreler içinde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında 2 hafta içinde 10 kilo verebileceksiniz Sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz diyet programını uygularken günde 2 litre su tüketmeyi ve spor yapmayı ihmal etmemelisiniz
h 12 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Kısa süreler içinde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında 2 hafta içinde 10 kilo verebileceksiniz Sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz diyet programını uygularken günde 2 litre su tüketmeyi ve spor yapmayı ihmal etmemelisiniz
*
2 Haftada 10 Kilo 1 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 2 adet haşlanmış katı yumurta, 2 adet salatalık, dilediğiniz kadar domates
Akşam: 8 adet ızgara köfte, bol limonlu salata
*
2 Haftada 10 Kilo 2 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 bardak ayran, 1 adet simit
Akşam: 2 parça haşlanmış tavuk, dilediğiniz kadar salata
*
2 Haftada 10 Kilo 3 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı kaymaksız yoğurt, dilediğiniz kadar salata
Akşam: 2 parça orta boy ızgara et, 1 tabak havuç salatası
*
2 Haftada 10 Kilo 4 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: patates salatası
Akşam: 6 adet kuzu pirzola, bol limonlu salata
*
2 Haftada 10 Kilo 5 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 kase lahana salatası, 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Akşam: 1 kase az yağlı kaymaksız yoğurt, 1 tabak yağsız makarna
*
2 Haftada 10 Kilo 6 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 kase havuç salatası, 2 adet haşlanmış sosis
Akşam: 2 yemek kaşığı yoğurt, 3 adet az pirinçli kabak dolması
*
2 Haftada 10 Kilo 7 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 2 adet kabuklu salatalık, 1 adet domates, 100 gram az yağlı beyaz peynir
Akşam: 4 adet ızgara şiş, bol limonlu yağsız salata
h 12 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Kısa süreler içinde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında 2 hafta içinde 10 kilo verebileceksiniz Sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz diyet programını uygularken günde 2 litre su tüketmeyi ve spor yapmayı ihmal etmemelisiniz
*
2 Haftada 10 Kilo 1 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 2 adet haşlanmış katı yumurta, 2 adet salatalık, dilediğiniz kadar domates
Akşam: 8 adet ızgara köfte, bol limonlu salata
*
2 Haftada 10 Kilo 2 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 bardak ayran, 1 adet simit
Akşam: 2 parça haşlanmış tavuk, dilediğiniz kadar salata
*
2 Haftada 10 Kilo 3 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı kaymaksız yoğurt, dilediğiniz kadar salata
Akşam: 2 parça orta boy ızgara et, 1 tabak havuç salatası
*
2 Haftada 10 Kilo 4 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: patates salatası
Akşam: 6 adet kuzu pirzola, bol limonlu salata
*
2 Haftada 10 Kilo 5 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 kase lahana salatası, 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Akşam: 1 kase az yağlı kaymaksız yoğurt, 1 tabak yağsız makarna
*
2 Haftada 10 Kilo 6 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 kase havuç salatası, 2 adet haşlanmış sosis
Akşam: 2 yemek kaşığı yoğurt, 3 adet az pirinçli kabak dolması
*
2 Haftada 10 Kilo 7 Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 2 adet kabuklu salatalık, 1 adet domates, 100 gram az yağlı beyaz peynir
Akşam: 4 adet ızgara şiş, bol limonlu yağsız salata