bilgiliadam
Yeni Üye
Hızlı zayıflama yontemleri
Bir haftada 5 kilo verdiren diyet programı, cok ağır bir diyet programıdır Uzman doktorlara danışmadan kesinlikle uygulamayınız
Bir haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ;
Pazartesi ; sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, oğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 3 adet haşlanmış patates
Salı ; sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, oğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 2 adet haşlanmış patates
Carşamba ; sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, oğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 3 adet haşlanmış patates
Perşembe ; sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, oğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 1 porsiyon tavuk ızgara (derisiz), 1 porsiyon yeşil salata
Cuma ; sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, oğle yemeğinde 1 adet elma, 2 adet mandalina, akşam yemeğinde 1 porsiyon balık ızgara, 1 porsiyon mevsim salatası
Cumartesi ; sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, oğle yemeğinde 1 adet elma, 1 adet portakal, akşam yemeğinde 2 porsiyon bonfile, 1 porsiyon yeşil salata
Pazar ; sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, oğle yemeğinde patates salatası, yeşil soğan, akşam yemeğinde 3 adet yumurta ile yapılmış omlet, 1 porsiyon yeşil salata
Bir haftada 5 kilo verdiren diyet programı, cok ağır bir diyet programıdır Uzman doktorlara danışmadan kesinlikle uygulamayınız
Bir haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ;
Pazartesi ; sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, oğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 3 adet haşlanmış patates
Salı ; sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, oğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 2 adet haşlanmış patates
Carşamba ; sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, oğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 3 adet haşlanmış patates
Perşembe ; sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, oğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 1 porsiyon tavuk ızgara (derisiz), 1 porsiyon yeşil salata
Cuma ; sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, oğle yemeğinde 1 adet elma, 2 adet mandalina, akşam yemeğinde 1 porsiyon balık ızgara, 1 porsiyon mevsim salatası
Cumartesi ; sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, oğle yemeğinde 1 adet elma, 1 adet portakal, akşam yemeğinde 2 porsiyon bonfile, 1 porsiyon yeşil salata
Pazar ; sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, oğle yemeğinde patates salatası, yeşil soğan, akşam yemeğinde 3 adet yumurta ile yapılmış omlet, 1 porsiyon yeşil salata