Adet doneminde nasıl spor yapılır
Adet doneminde spor yapmak
Adet donemindeyken her tur spor yapılabilir Adet doneminde yapılan fiziksel egzersizler ağrıyı dindirebiliyor hatta bazen egzersiz rahmin ağrılı kasılmalarını bile rahatlatıyor Bu nedenle adet doneminde spor yapmak sakıncalı değildir
Adet doneminde yapılan hafif tempolu koşu veya yuruyuşun ağrıları tetiklediği yonundeki yaygın duşunce doğru değildir
Sporun dışında tedavi olarak, psikoterapi, doğum kontrol hapı ve B6 vitamini kullanılabilirAğrılarını azaltmak icin bu ilacların dışında kullanılanların faydası olmazCay, kola, cikolata ve kahve tuketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olurKadınlar, adet doneminde ve oncesi bir kac gunde daha fazla uykuya ihtiyac duyar Kadınlar kendilerini iyi hissedene kadar uyumalı Bu, ağrıları hafifletecektir
imagesadetdonemindesporyapilirmi5add4becd4cc3
Adet doneminde spor yapmak
Adet donemindeyken her tur spor yapılabilir Adet doneminde yapılan fiziksel egzersizler ağrıyı dindirebiliyor hatta bazen egzersiz rahmin ağrılı kasılmalarını bile rahatlatıyor Bu nedenle adet doneminde spor yapmak sakıncalı değildir
Adet doneminde yapılan hafif tempolu koşu veya yuruyuşun ağrıları tetiklediği yonundeki yaygın duşunce doğru değildir
Sporun dışında tedavi olarak, psikoterapi, doğum kontrol hapı ve B6 vitamini kullanılabilirAğrılarını azaltmak icin bu ilacların dışında kullanılanların faydası olmazCay, kola, cikolata ve kahve tuketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olurKadınlar, adet doneminde ve oncesi bir kac gunde daha fazla uykuya ihtiyac duyar Kadınlar kendilerini iyi hissedene kadar uyumalı Bu, ağrıları hafifletecektir
imagesadetdonemindesporyapilirmi5add4becd4cc3