Hafızayı guclendiren yiyecekler,
Beyni guclendiren besinler
imagesbeyniguclendirenyiyecekler5ad55bad09e8e
Beyni guclendiren besinler ve meyveler
Sabahları gec kahvaltı ediyorsanız veya kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su icmeyi alışkanlık haline getirin
Beyin sadece glikoz ve oksijenle calıştığından meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca glikoza donuşur
İşte beyninizi hafızanızı guclendirecek besinlerin listesi;
Sabah bir tatlı kaşığı bal
Zencefil icerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler uretmensini sağlar
Kimyon akla yeni fikirler getirir
Havuc hatırlama yeteneğimizi artırır; cunku beyin metabolizmasını canlandıran enzimler icerir
Ananas ezberlemek icin cok yararlı bir besindir
Avokado kısa sureli hafıza icin tuketilebilir
Cilek stresin etkisini azaltır
Limon algılama yeteneğini artırır
Lahana, troin bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir
Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır Boylece beyin oksijeni daha kolay alır
Bir avuc siyah uzum
Balık beyin hucrelerinin gelişimini sağlayan Omega3 icerir Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir
Yumurta İcindeki kolin maddesi, beyin hucrelerini yeniler, guclendirir
Ay cekirdeği, bir avuc cekirdek yemek sinirleri yatıştırır Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar
Yulaf, vucuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar Her gun kahvaltıda yemeye dikkat edin
Barbunya, besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur Haftada 23 kez yenmelidir
Bezelye, Ergenlik doneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini icerir Haftada en az iki ya da uc tabak alınmalıdır
Su, beynin ideal şartlarda calışması icin su oranı yeterli olmalıdır Gunde 68 bardak su icilmelidir
Ceviz
Fıstık
Fesleğen
Karabiber
Beyni guclendiren besinler
imagesbeyniguclendirenyiyecekler5ad55bad09e8e
Beyni guclendiren besinler ve meyveler
Sabahları gec kahvaltı ediyorsanız veya kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su icmeyi alışkanlık haline getirin
Beyin sadece glikoz ve oksijenle calıştığından meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca glikoza donuşur
İşte beyninizi hafızanızı guclendirecek besinlerin listesi;
Sabah bir tatlı kaşığı bal
Zencefil icerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler uretmensini sağlar
Kimyon akla yeni fikirler getirir
Havuc hatırlama yeteneğimizi artırır; cunku beyin metabolizmasını canlandıran enzimler icerir
Ananas ezberlemek icin cok yararlı bir besindir
Avokado kısa sureli hafıza icin tuketilebilir
Cilek stresin etkisini azaltır
Limon algılama yeteneğini artırır
Lahana, troin bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir
Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır Boylece beyin oksijeni daha kolay alır
Bir avuc siyah uzum
Balık beyin hucrelerinin gelişimini sağlayan Omega3 icerir Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir
Yumurta İcindeki kolin maddesi, beyin hucrelerini yeniler, guclendirir
Ay cekirdeği, bir avuc cekirdek yemek sinirleri yatıştırır Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar
Yulaf, vucuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar Her gun kahvaltıda yemeye dikkat edin
Barbunya, besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur Haftada 23 kez yenmelidir
Bezelye, Ergenlik doneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini icerir Haftada en az iki ya da uc tabak alınmalıdır
Su, beynin ideal şartlarda calışması icin su oranı yeterli olmalıdır Gunde 68 bardak su icilmelidir
Ceviz
Fıstık
Fesleğen
Karabiber