Fosfor Mineralinin faydaları,Fosfor minerali nedir ne işe yarar,
Fosfor mineralinin yararları,
Fosfor Minerali Fosforun Gorevleri ve Faydaları: Kemik ve diş yapısının temelini oluşturan fosfor, kalp duzeni, bobrek fonksiyonları, kaslar, sinirler ve beyin icin gereklidir Hucrelerin buyumesine yardım eder Proteinlerin sentezlenmesi, enzimler ve hucrede enerji uretimi ile ilgili kimyasal olaylara katılır
Fosfor Eksikliği: Ozellikle kasları ve kemikleri olumsuz yonde etkileyerek kas hucrelerinin zarar gormesine, kasların ve kemiklerin gucsuzleşmesine neden olur Sinir kas ilişkisinde ve beyin fonksiyonlarında aksaklıklara yol acar Fosfor Eksikliğinin en onemli nedenleri yetersiz beslenme, fosforun bağırsaklardan yeterince emilememesi,alkol kullanımı ve idrar sokturucu ilaclardır
Fosfor Fazlalığı ve Zararları: Fosfor Eksikliği gibi Fosfor fazlalığı da sağlık acısından zararlıdır Fosfor fazlalığı, kalsiyum dengesini bozarak kalsiyum dengesizliğinden kaynaklanan sorunlara neden olur ve kemik yoğunluğunun ve gucunun azalmasına yol acar Bunun neticesinde kemikler direncini yitirir ve kolay kırılır Fosfor fazlalığı, tansiyonu da yukseltir Ayrıca, ceşitli tarım ilacları gibi aşırı fosfor iceren maddelerin icilmesi ya da bu maddelerle temas edilmesi halinde Fosfor Zehirlenmesi meydana gelebilir
Fosfor Hangi Besinlerde Bulunur? Et, balık, yumurta, sut ve sut urunleri gibi protein bakımından zengin besinler bol miktarda fosfor iceren besinler arasındadır Ayrıca, maden suları, mısır, meyveler ve meyve suyu, pırasa gibi besinler de fosfor minerali acısından zengin besinlerdir
Gunluk Fosfor İhtiyacı: 1 yaşına kadar olan bebeklerde gunluk fosfor ihtiyacı 250 mg, 10 yaşına kadarki cocuklarda ise ortalama 800 mg dır 1124 yaş arasındaki donem fosfor ihtiyacının en fazla olduğu donemdir Bu yaşlarda gunluk 1200 mg kadar fosforun alınması gerekir 24 yaşın uzerindeki yetişkinlerde ise gunluk ortalama 800 mg fosfor almak yeterlidir
Fosfor mineralinin yararları,
Fosfor Minerali Fosforun Gorevleri ve Faydaları: Kemik ve diş yapısının temelini oluşturan fosfor, kalp duzeni, bobrek fonksiyonları, kaslar, sinirler ve beyin icin gereklidir Hucrelerin buyumesine yardım eder Proteinlerin sentezlenmesi, enzimler ve hucrede enerji uretimi ile ilgili kimyasal olaylara katılır
Fosfor Eksikliği: Ozellikle kasları ve kemikleri olumsuz yonde etkileyerek kas hucrelerinin zarar gormesine, kasların ve kemiklerin gucsuzleşmesine neden olur Sinir kas ilişkisinde ve beyin fonksiyonlarında aksaklıklara yol acar Fosfor Eksikliğinin en onemli nedenleri yetersiz beslenme, fosforun bağırsaklardan yeterince emilememesi,alkol kullanımı ve idrar sokturucu ilaclardır
Fosfor Fazlalığı ve Zararları: Fosfor Eksikliği gibi Fosfor fazlalığı da sağlık acısından zararlıdır Fosfor fazlalığı, kalsiyum dengesini bozarak kalsiyum dengesizliğinden kaynaklanan sorunlara neden olur ve kemik yoğunluğunun ve gucunun azalmasına yol acar Bunun neticesinde kemikler direncini yitirir ve kolay kırılır Fosfor fazlalığı, tansiyonu da yukseltir Ayrıca, ceşitli tarım ilacları gibi aşırı fosfor iceren maddelerin icilmesi ya da bu maddelerle temas edilmesi halinde Fosfor Zehirlenmesi meydana gelebilir
Fosfor Hangi Besinlerde Bulunur? Et, balık, yumurta, sut ve sut urunleri gibi protein bakımından zengin besinler bol miktarda fosfor iceren besinler arasındadır Ayrıca, maden suları, mısır, meyveler ve meyve suyu, pırasa gibi besinler de fosfor minerali acısından zengin besinlerdir
Gunluk Fosfor İhtiyacı: 1 yaşına kadar olan bebeklerde gunluk fosfor ihtiyacı 250 mg, 10 yaşına kadarki cocuklarda ise ortalama 800 mg dır 1124 yaş arasındaki donem fosfor ihtiyacının en fazla olduğu donemdir Bu yaşlarda gunluk 1200 mg kadar fosforun alınması gerekir 24 yaşın uzerindeki yetişkinlerde ise gunluk ortalama 800 mg fosfor almak yeterlidir