İştahsız Cocuk İcin Oneriler
Cocukların İştahını Acmak İcin Neler Yapılmalı
Aslında gunumuz cocuklarının bircoğunda obezite denen hastalık gorulmekte ama bazı cocuklar var ki onların yemek yememeleri,iştahsız olmaları hem sağlıklarn tehdit etmekte hem de ebeveynlerini endişelendirmektedirİştahsız cocuğa zorla yedirmek hic doğru bir fikir değildirPeki onlara nasıl yaklaşmalıyız? Davranışlarımız nasıl olmalı?
imagesistahsizcocugayaklasimnasilolmali5ad56120aa15c
Anneleri en cok uzen ve telaşlandıran konulardan bir tanesi cocuklarının yemek yememesidir Cocuğumu doyuramıyorum, ac kalıyor duşuncesiyle ne yapacaklarını şaşıran anneler, doğru sandıkları bir cok yanlış yaparak yemek yemeği, ya cocukları icin işkence haline getirirler yada kendileri icin buyuk bir tehdit unsuru oluştururlar
Cocuklarda iştahı etkileyen en buyuk etkenlerden birisi oğun aralarında aburcuburla karnını doyurmalarıdır Buna bağlı olarak doygunluk hissi hisseden cocuk ana oğunlerde yemek yemeği rededicektir
Oyalamak icin ana yemek oncesi cocuğunuzun eline tutuşturduğunuz bir gofret veya bir dilim kek onu tıkayacak ve sofrada yiyecekleri reddetmesine neden olacaktır Bu tip durumlarda cocuğun sofra duzenine alışık olması cok onemlidir Cocuğunuz bir yaşına geldiğinde artık aile sofranıza oturur hale gelmeli ve yemek zamanının aile ile bir araya gelinen, herkesin yemek yediği eğlenceli bir vakit olduğunu oğrenmelidir Bunun yanısıra cocuğunuz gereksinimlerini karşılayacak kucuk ara kahvaltılar yada meyveler, kahvaltı ile oğle yemeği arasında, oğle yemeği ile akşam yemeği arasında verilebilir ancak bu ara oğunler iştahı kapatıcak miktarda ve ana oğun saatine cok yakın olmamalıdır
Ayrıca yemek tabaklarının cocuğunuzun ilgisini cekecek tarzda renkli ve eğlenceli olması, tabağına yiyebileceği kadar yemek konması cocuğunuzun cok daha istekli yemek yemesini sağlayacaktır
Bunların dışında cocuğunuzla beraber alışveriş yapmanız ,sofra hazırlanırken yardım istemeniz hatta onunda yemek hazırlanmasında katkıda bunmasına fırsat tanımanız cocuğunuzun yemek yeme isteğini artırıcı yonde olumlu etkiler oluşturacaktır
Yemek oncesi cocuğunuzun hem temizlik hem de kendisini daha zinde hissetmesi icin elini yuzunu yıkaması faydalı olacaktır Cocuğunuz cok yorgun ve uykusuzsa yemek yemesi konusunda ısrarcı olmayın
Eğer cocuğunuz yemek yemeği red ediyorsa bunu bir cok nedeni olabilir Bunlardan bir tanesi genellikle cocuğun dikkatleri uzerine cekerek herkesin kendisiyle ilgilenmesini sağlama cabasıdır Boyle bir durum icerisindeyseniz yemek yemeği reddeden cocuğunuza, tabağındakileri bitirmesi konusunda ısrarlı ve tepkili davranmak yerine, 'peki' diyerek, onunla ilgilenmemeli, bu konudan ne kadar endişe duyduğunuzu ona hissettirmemelisiniz Aksi taktirde cocuğunuz bunu bir koz olarak gorucek ve yapılmasını istediği bir şeyi yaptırmak icin sizin endişe duyduğunuzu fark ettiği yemeği reddetme yoluna gidecektir
Cocuğunuzun yemek yemeği istemediğinde tabağındakilerin hepsini bitirmek zorunda olmadığını, aclık hissetmiyorsa daha sonra da yiyebileceğini soyleyip, tabağını yarım saatten fazla onunde tutmamalısınız Ancak bu tavrınızda tutarlı olmalısınız Tabaktakileri bitirmesi icin oduller koymak yada baskıcı,ters tavırlar icerisine girmek, zorlamak, kandırmak cocuk uzerinde yemek ve yemek zamanı ile ilgili kotu cağrışımlara yol acabilir hatta ilerleyen zamanlarda daha da buyuk sorunlara neden olabilir
Cocuğunuzun yemeği reddetmesindeki diğer en onemli etmen ise aynı biz yetişkinlerde olduğu gibi iştahsız olmasıdır Ozellikle hasta ve ateşi yukselmişse, diş cıkartıyorsa, yorgun yada uykusuzsa, alışmış olduğu duzen değişmişse cocuğun iştahında azalma gozlenebilir Bu donemde de telaşlanmadan hacmi kucuk ama iceriği cocuğunuzun ihtiyaclarını karşılayacak, normalde de yemekten hoşlandığı yiyecekleri gorsel acıdan da ona hitap edecek eğlenceli tabak suslemesiyle yine ısrarcı olmadan yemesini sağlayabilirsiniz Tum bunlara rağmen cocuğuz da kilo kaybı gozlemliyorsanız,yemek yemeği şiddetle reddediyor ve yediklerini cıkartıyorsa mutlaka vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanız faydalı olacaktır
Sağlıksız beslenen bir cocukta ne tur sorunlar gorulebilir? Sağlıksız beslenen cocuklarda gorulebilecek en buyuk sağlık sorunu cağımızın hastalığı obezite ve ardından gelebilecek obezitenin yol actığı genc yaşta oluşabilecek kalp damar hastalığı, diyabet, tansiyon, bobrek fonksiyonlarında bozukluk, mide rahatsızlıkları,demir eksikliği ve bu eksikliğin neden olabileceği bir cok hastalık gorulebilir Bunun yanısıra yetersiz beslenme sonucu gelişim bozuklukları ve konsantrasyon problemleriylede sıklıkla karşılaşılmaktadır
Kışın ozellikle (okula gidilmesi nedeniyle) sıkca enfeksiyon hastalıklarına yakalanılabiliyor Cocukları bunlardan korumak icin nasıl bir beslenme tarzına ağırlık verilmeli? Oncelikle yeterli ve dengeli beslenme herzamanki gibi bir koruyucu yontem ,bunun yanısıra antioksidanlardan zengin mevsim meyve ve sebzelerinin yeterli miktarlarda tuketilmesi enfeksiyonlara karşı savunma sistemine destek olucaktır
Cocukların İştahını Acmak İcin Neler Yapılmalı
Aslında gunumuz cocuklarının bircoğunda obezite denen hastalık gorulmekte ama bazı cocuklar var ki onların yemek yememeleri,iştahsız olmaları hem sağlıklarn tehdit etmekte hem de ebeveynlerini endişelendirmektedirİştahsız cocuğa zorla yedirmek hic doğru bir fikir değildirPeki onlara nasıl yaklaşmalıyız? Davranışlarımız nasıl olmalı?
imagesistahsizcocugayaklasimnasilolmali5ad56120aa15c
Anneleri en cok uzen ve telaşlandıran konulardan bir tanesi cocuklarının yemek yememesidir Cocuğumu doyuramıyorum, ac kalıyor duşuncesiyle ne yapacaklarını şaşıran anneler, doğru sandıkları bir cok yanlış yaparak yemek yemeği, ya cocukları icin işkence haline getirirler yada kendileri icin buyuk bir tehdit unsuru oluştururlar
Cocuklarda iştahı etkileyen en buyuk etkenlerden birisi oğun aralarında aburcuburla karnını doyurmalarıdır Buna bağlı olarak doygunluk hissi hisseden cocuk ana oğunlerde yemek yemeği rededicektir
Oyalamak icin ana yemek oncesi cocuğunuzun eline tutuşturduğunuz bir gofret veya bir dilim kek onu tıkayacak ve sofrada yiyecekleri reddetmesine neden olacaktır Bu tip durumlarda cocuğun sofra duzenine alışık olması cok onemlidir Cocuğunuz bir yaşına geldiğinde artık aile sofranıza oturur hale gelmeli ve yemek zamanının aile ile bir araya gelinen, herkesin yemek yediği eğlenceli bir vakit olduğunu oğrenmelidir Bunun yanısıra cocuğunuz gereksinimlerini karşılayacak kucuk ara kahvaltılar yada meyveler, kahvaltı ile oğle yemeği arasında, oğle yemeği ile akşam yemeği arasında verilebilir ancak bu ara oğunler iştahı kapatıcak miktarda ve ana oğun saatine cok yakın olmamalıdır
Ayrıca yemek tabaklarının cocuğunuzun ilgisini cekecek tarzda renkli ve eğlenceli olması, tabağına yiyebileceği kadar yemek konması cocuğunuzun cok daha istekli yemek yemesini sağlayacaktır
Bunların dışında cocuğunuzla beraber alışveriş yapmanız ,sofra hazırlanırken yardım istemeniz hatta onunda yemek hazırlanmasında katkıda bunmasına fırsat tanımanız cocuğunuzun yemek yeme isteğini artırıcı yonde olumlu etkiler oluşturacaktır
Yemek oncesi cocuğunuzun hem temizlik hem de kendisini daha zinde hissetmesi icin elini yuzunu yıkaması faydalı olacaktır Cocuğunuz cok yorgun ve uykusuzsa yemek yemesi konusunda ısrarcı olmayın
Eğer cocuğunuz yemek yemeği red ediyorsa bunu bir cok nedeni olabilir Bunlardan bir tanesi genellikle cocuğun dikkatleri uzerine cekerek herkesin kendisiyle ilgilenmesini sağlama cabasıdır Boyle bir durum icerisindeyseniz yemek yemeği reddeden cocuğunuza, tabağındakileri bitirmesi konusunda ısrarlı ve tepkili davranmak yerine, 'peki' diyerek, onunla ilgilenmemeli, bu konudan ne kadar endişe duyduğunuzu ona hissettirmemelisiniz Aksi taktirde cocuğunuz bunu bir koz olarak gorucek ve yapılmasını istediği bir şeyi yaptırmak icin sizin endişe duyduğunuzu fark ettiği yemeği reddetme yoluna gidecektir
Cocuğunuzun yemek yemeği istemediğinde tabağındakilerin hepsini bitirmek zorunda olmadığını, aclık hissetmiyorsa daha sonra da yiyebileceğini soyleyip, tabağını yarım saatten fazla onunde tutmamalısınız Ancak bu tavrınızda tutarlı olmalısınız Tabaktakileri bitirmesi icin oduller koymak yada baskıcı,ters tavırlar icerisine girmek, zorlamak, kandırmak cocuk uzerinde yemek ve yemek zamanı ile ilgili kotu cağrışımlara yol acabilir hatta ilerleyen zamanlarda daha da buyuk sorunlara neden olabilir
Cocuğunuzun yemeği reddetmesindeki diğer en onemli etmen ise aynı biz yetişkinlerde olduğu gibi iştahsız olmasıdır Ozellikle hasta ve ateşi yukselmişse, diş cıkartıyorsa, yorgun yada uykusuzsa, alışmış olduğu duzen değişmişse cocuğun iştahında azalma gozlenebilir Bu donemde de telaşlanmadan hacmi kucuk ama iceriği cocuğunuzun ihtiyaclarını karşılayacak, normalde de yemekten hoşlandığı yiyecekleri gorsel acıdan da ona hitap edecek eğlenceli tabak suslemesiyle yine ısrarcı olmadan yemesini sağlayabilirsiniz Tum bunlara rağmen cocuğuz da kilo kaybı gozlemliyorsanız,yemek yemeği şiddetle reddediyor ve yediklerini cıkartıyorsa mutlaka vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanız faydalı olacaktır
Sağlıksız beslenen bir cocukta ne tur sorunlar gorulebilir? Sağlıksız beslenen cocuklarda gorulebilecek en buyuk sağlık sorunu cağımızın hastalığı obezite ve ardından gelebilecek obezitenin yol actığı genc yaşta oluşabilecek kalp damar hastalığı, diyabet, tansiyon, bobrek fonksiyonlarında bozukluk, mide rahatsızlıkları,demir eksikliği ve bu eksikliğin neden olabileceği bir cok hastalık gorulebilir Bunun yanısıra yetersiz beslenme sonucu gelişim bozuklukları ve konsantrasyon problemleriylede sıklıkla karşılaşılmaktadır
Kışın ozellikle (okula gidilmesi nedeniyle) sıkca enfeksiyon hastalıklarına yakalanılabiliyor Cocukları bunlardan korumak icin nasıl bir beslenme tarzına ağırlık verilmeli? Oncelikle yeterli ve dengeli beslenme herzamanki gibi bir koruyucu yontem ,bunun yanısıra antioksidanlardan zengin mevsim meyve ve sebzelerinin yeterli miktarlarda tuketilmesi enfeksiyonlara karşı savunma sistemine destek olucaktır