Kadınlarda Kemik Erimesinin Nedenleri Nelerdir
Kadınlarda Kemik Erimesi Belirtileri
Kadınlarda Kemik Erimesinin Tedavisi Nedir?
Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hastalığının kadınlarda en onemli risk faktoru menopoza girmektir
50 yaş uzerindeki her 2 kadından biri ve her 8 erkekten 1’inin kemik erimesine bağlı kırığa maruz kalmaktadır
Menopoza girmek kemik erimesi hastalığı icin en onemli risk faktorudur
Menopoz sonrası kadınlarda herhangi bir risk faktoru olmadan da yuksek oranda kemik erimesi olma ihtimali vardır Menopozda kadınlık hormonu duzeyi cok azalır Erkeklerde duşuk erkeklik hormonunun kemik yoğunluğu uzerindeki etkisi kadınlardaki kadınlık hormonu eksikliğinde olduğu gibidir Egzersiz yapmamak, sigara alkol kullanımı, D vitamini eksikliği, kalsiyum eksikliği diğer risk faktorudur
Kemik Erimesini Onleme
Yeterli kalsiyum desteği ve uygun egzersiz
Genclik donemindeki kemik kutlesine ulaşmak, yaşlılıkta kemik kaybını onlemek icin her gun kalsiyum iceren yiyeceklerle beslenilmesi ve D vitamini alınması
Yapılabilecek egzersizler:
Kemik kutlesinin korunmasında vucuda ağırlık bindiren egzersizler en yararlı olanlardır Yuruyuş, dans, tenis, tırmanma, meren cıkma bu tur egzersizlerdir Haftanın en azından 34 gunu yaklaşık 45 dakika bu egzersizler yapılmalıdır
Kadınlarda Kemik Erimesi Belirtileri
Kadınlarda Kemik Erimesinin Tedavisi Nedir?
Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hastalığının kadınlarda en onemli risk faktoru menopoza girmektir
50 yaş uzerindeki her 2 kadından biri ve her 8 erkekten 1’inin kemik erimesine bağlı kırığa maruz kalmaktadır
Menopoza girmek kemik erimesi hastalığı icin en onemli risk faktorudur
Menopoz sonrası kadınlarda herhangi bir risk faktoru olmadan da yuksek oranda kemik erimesi olma ihtimali vardır Menopozda kadınlık hormonu duzeyi cok azalır Erkeklerde duşuk erkeklik hormonunun kemik yoğunluğu uzerindeki etkisi kadınlardaki kadınlık hormonu eksikliğinde olduğu gibidir Egzersiz yapmamak, sigara alkol kullanımı, D vitamini eksikliği, kalsiyum eksikliği diğer risk faktorudur
Kemik Erimesini Onleme
Yeterli kalsiyum desteği ve uygun egzersiz
Genclik donemindeki kemik kutlesine ulaşmak, yaşlılıkta kemik kaybını onlemek icin her gun kalsiyum iceren yiyeceklerle beslenilmesi ve D vitamini alınması
Yapılabilecek egzersizler:
Kemik kutlesinin korunmasında vucuda ağırlık bindiren egzersizler en yararlı olanlardır Yuruyuş, dans, tenis, tırmanma, meren cıkma bu tur egzersizlerdir Haftanın en azından 34 gunu yaklaşık 45 dakika bu egzersizler yapılmalıdır