Panik Atak Geldiğinde Ne Yapılmalı
Panik Atak Sırasında Yapılması Gerekenler
Panik atak; oldukca sık rastlanılan bir ruhsal sorundur Panik ataklar sık tekrarladığında ve daha da onemlisi kişinin yaşamını olumsuz yonde etkilemeye başladığında, hastalık halini almış demektir Oyleyse panik atak kirizi ile karşılaştığımızda neler yapmalıyız?
Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız
Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını soyleyin ve atağın gecmesini bekleyin
Atak sırasında uzucu, heyecanlandırıcı tartışmalardan kacmak gerekir
Kafeinli icecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız
Kendinizi kontrol etmeye calışın
Atak sırasında derin nefes almayın, cunku şikayetler artar
imagespanikataksirasindaneyapmali5add467844ab5
Panik Atak Sırasında Yapılması Gerekenler
Panik atak; oldukca sık rastlanılan bir ruhsal sorundur Panik ataklar sık tekrarladığında ve daha da onemlisi kişinin yaşamını olumsuz yonde etkilemeye başladığında, hastalık halini almış demektir Oyleyse panik atak kirizi ile karşılaştığımızda neler yapmalıyız?
Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız
Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını soyleyin ve atağın gecmesini bekleyin
Atak sırasında uzucu, heyecanlandırıcı tartışmalardan kacmak gerekir
Kafeinli icecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız
Kendinizi kontrol etmeye calışın
Atak sırasında derin nefes almayın, cunku şikayetler artar
imagespanikataksirasindaneyapmali5add467844ab5