Prostat büyümesi, yaş ilerledikçe görülme sıklığı artan bir rahatsızlıktır. Seksen yaşın üzerindeki erkeklerde görülme riski %90’dır. Yaşın ilerlemesiyle bir arada testosteron hormonunun azalması ile ilişkilendirilen bir rahatsızlıktır. Prostat büyümesi tedavi edilmediği takdirde böbrek sıhhatini önemli manada tehlikeye sokar. Bu nedenle teşhis ve tedavisinin kesinlikle tabiplerce yapılması gerekmektedir.
Prostat büyümesi tanısı almış erkeklerin beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken birtakım hususlar bulunmaktadır:
1.Günde1,5-2 litre likit tüketimine itina gösterilmelidir. Gece idrara çıkma sayısını azaltmak için likit tüketimi yatmaya 2 saat kala sonlandırılmalıdır. Likit tüketiminin ehliyetsiz kalmaması için gün içindeki yekun likit tüketimininin ehemmiyeti büyüktür.
2.Alköllü , gazlı içeceklerin tüketilmemesi gerekir.
3.Kafeinli içeceklerden sakınılmalıdır. Kafein içerikli içecekler idrarla likit atımını artırırlar. Bu nedenle çay, kahve, kola, kuvvet içecekleri üzere kafeinli içeceklerin tüketilmemesi gerekmektedir.
4.Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi kıymetlidir. Prostat büyümesi olan bireylerin idrar yolu enfeksiyonu yaşama riskleri daha yüksektir. Bu nedenle bağışıklığı güçlendirmek için kesinlikle ehliyetli ve istikrarlı beslenilmeli, taze zerzevat ve meyve tüketimi arttırılmalıdır. Probiyotik eser tasarrufundan faydalanılmalıdır.
5.Prostat büyümesi olan bireylerin kabızlıktan korunmaları gerekir. Kabızlık idrar çıkışını zorlar. Bu nedenle beslenme tertibinde posa ve lif içeriği yüksek olan tam tahıllı besinlere, kurubaklagillere, kepekli eserlere ve bulgur pilavına tartı verilmelidir.
6.Günlük 5-9 porsiyon zerzevat ve mayve tüketimi hem düzgün bir vitamin kaynağı oluşturacaktır hem de diyetin posa içeriğini artıracaktır. Bu sebeple beslenmeye salatalar, zerzevat yemekleri, meyve ve meyve suları ek edilmelidir.
7.Fitokimyasallardan laykopen’in bilhassa prostat kanserini önleyici özelliği bulunmaktadır. Laykopen, domates ve domates eserlerinde bolca bulunmaktadır. Erkeklerin beslenmelerinde bolca domates, domates püresi, domates salçası ve velev ketçap tüketimini arttırmalarında yarar vardır.
8.Prostat büyümesiyle bir arada kan kolesterol seviyelerinin de yükselmesi laf mevzusudur. Bu nedenle münhasıran kolesterol seviyesinin yükselmesine sebep olabilecek hayvansal kaynaklı yağlardan, yağlı besinlerden, ziyade şekerli besinlerden sakınılmalıdır. Kızartmalardan, kavurmalardan, yağlı etlerden uzak durulmalı, yüksek şekerli besinler tüketilmemelidir. Süt , yoğurt ve peynir üzere besinlerin az yağlıları tercih edilmelidir.
9.Beslenmede fitoöstrojen içeren besinlere taraf verilebilir. Fitoöstrojen içeren besinler idrar çıkışını kolaylaştırır ve mesanede kalan idrar ölçüsünü azaltırlar. Fitoöstrojen içeren besinler; soya, soya eserleri ve ay çekirdeğidir.
10.Omega -3 yağ asidinden varlıklı besinlere beslenmede kesinlikle yan verilmelidir. Yağlı soğuk su balıkları ve keten tohumu yeterli omega-3 kaynaklarıdırlar. Bunun yanı sıra günlük beslenmede günlük 30 g kadar fındık, badem ve ceviz üzere yağlı tohumlara bölge verilmelidir.
Tüm bu tedbirlerle prostat büyümesi olan erkeklerin hayat kaliteleriniartırmaları mümkündür.Bu teklifler tıpkı devirde sağlıklı beslenme uyarılarıdır . Böylelikle bireylerin sıhhat problemlerinin hafifletilmesinin yanı sıra kimi kronik illetlerden korunmaları da laf hususudur. Sağlıklı günler dilerim.