Stresle Baş Etme Yolları nelerdir?
Stres gunumuzun en buyuk sıkıntılarından biri insanlar stres nedeniyle hayatlarını kendilene zehir ediyorlarStresle baş etmenin yolları hakkında sizlere kısa onerilerimiz olacak sizlerde bu onerileri dikkate alırsanız stresten uzak ahat ve guzel bir hayat yaşayabilirsiniz
Gulumseyin somurtmayın; Yapılan araştırmalara gore gulmek vucudu rahatlatır, beyni dinginleştirir, kişiye zevk ve umut verdiği gibi; sorunlarını ve acılarını unutturur E, boşuna dememişler en iyi ilac gulmektir diye Vucut ve ruh sağlığı icin stresli zamanlarınızda bile gulmeyi ihmal etmeyin Hatta sizi strese sokan durumu sevdiklerinizle paylaşıp, konuyla dalga gecerek ağlanacak halimize guluyoruz moduna bile girebilirsiniz
Dengeli ve sağlıklı beslenin
Stresli olduğunuz zamanlarda kendinizi cikolata, pasta, cips tarzı besinlere veriyor olabilirsiniz Anlık bir mutluluk hissetseniz de, surekli stres altında olan insanlar icin bu tarz bir beslenme bicimi oldukca zararlıdır Yeşil gıdalar tuketerek bağışıklığınızı guclendirin ve zihinsel olarak arının Beden ve zihne faydalı besinler size uzun vadede iyi gelecektir
Spor ve egzersiz yapmayı ihmal etmeyin
Gevşemek şart! Gun icinde nefes almayı unuttuğunuzun farkında mısınız? En azında “iyi nefes almadığımız kesin Yapmamız gereken şey, ağır bir şekilde burnumuzdan derin bir nefes alıp vermek Hepsi bu, evet… Bunu stres altında olduğunuz anlarda egzersiz olarak yapabilirsiniz En az 40 kez duzenli bir şekilde nefes alıp verirseniz, bedendeki oksijen miktarı da artacak ve stres anında ortaya cıkan adrenalin azalacaktır Boylece sakinleşip, ruhsal dengemizi sağlayabiliriz
Stres gunumuzun en buyuk sıkıntılarından biri insanlar stres nedeniyle hayatlarını kendilene zehir ediyorlarStresle baş etmenin yolları hakkında sizlere kısa onerilerimiz olacak sizlerde bu onerileri dikkate alırsanız stresten uzak ahat ve guzel bir hayat yaşayabilirsiniz
Gulumseyin somurtmayın; Yapılan araştırmalara gore gulmek vucudu rahatlatır, beyni dinginleştirir, kişiye zevk ve umut verdiği gibi; sorunlarını ve acılarını unutturur E, boşuna dememişler en iyi ilac gulmektir diye Vucut ve ruh sağlığı icin stresli zamanlarınızda bile gulmeyi ihmal etmeyin Hatta sizi strese sokan durumu sevdiklerinizle paylaşıp, konuyla dalga gecerek ağlanacak halimize guluyoruz moduna bile girebilirsiniz
Dengeli ve sağlıklı beslenin
Stresli olduğunuz zamanlarda kendinizi cikolata, pasta, cips tarzı besinlere veriyor olabilirsiniz Anlık bir mutluluk hissetseniz de, surekli stres altında olan insanlar icin bu tarz bir beslenme bicimi oldukca zararlıdır Yeşil gıdalar tuketerek bağışıklığınızı guclendirin ve zihinsel olarak arının Beden ve zihne faydalı besinler size uzun vadede iyi gelecektir
Spor ve egzersiz yapmayı ihmal etmeyin
Gevşemek şart! Gun icinde nefes almayı unuttuğunuzun farkında mısınız? En azında “iyi nefes almadığımız kesin Yapmamız gereken şey, ağır bir şekilde burnumuzdan derin bir nefes alıp vermek Hepsi bu, evet… Bunu stres altında olduğunuz anlarda egzersiz olarak yapabilirsiniz En az 40 kez duzenli bir şekilde nefes alıp verirseniz, bedendeki oksijen miktarı da artacak ve stres anında ortaya cıkan adrenalin azalacaktır Boylece sakinleşip, ruhsal dengemizi sağlayabiliriz