Yağ yakan yiyecekler metabolizmayı hızlandırarak yaktığınız kalori miktarını arttırıp kilo vermenize yardımcı olur Bazı yiyecekler metabolizmayı hızlandırırken yağ yakımını da tetiklemektedir Ancak aşağıda vereceğimiz besinleri tuketirken siz yine de dikkatli olun ve aşırıya kacmamaya ozen gosterin
Yağ yakımı hızlandıran yiyecekler
Kırmızıbiber: acı kırmızı biber metabolizmayı hızlandıran capsaicin adı verilen bir bileşen icerir Damarlardaki kotu yağın temizlenmesini sağlar
Zeytinyağı: Yağın yakılmasına ve atılmasına yardımcıdır
Yumurta: B12 bakımından zengindir Metabolizmayı hızlandırır Ozellikle beyazını yemekte fayda vardır
Keten Tohumu: omega yağ asitleri bakımından zengindir Yağ yakımını hızlandırır ve yağın vucutta depolanmasını onler
Light sut ve sut urunleri: Gunde 10001300 mg kalsiyum tuketimi kilo kaybını 2 kat artırır
Yeşil Cay: Yeşil cayda cokca bulunan kateşin adlı antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve ozellikle karın bolgesindeki yağlanmayı azaltır Metabolizmayı hızlandırır
Tarcın : Gunde yarım cay kaşığı tuketilen tarcın şekeri dengeler, yiyeceklerin yağa donuşumunu azaltır
Zencefil ve sarımsak: Vucutta vazodilator olarak etki gosterirler yani damarları genişletip vucut ısısını arttırırlar Buda metabolizmayı calıştırır
Yağ yakımı hızlandıran yiyecekler
Kırmızıbiber: acı kırmızı biber metabolizmayı hızlandıran capsaicin adı verilen bir bileşen icerir Damarlardaki kotu yağın temizlenmesini sağlar
Zeytinyağı: Yağın yakılmasına ve atılmasına yardımcıdır
Yumurta: B12 bakımından zengindir Metabolizmayı hızlandırır Ozellikle beyazını yemekte fayda vardır
Keten Tohumu: omega yağ asitleri bakımından zengindir Yağ yakımını hızlandırır ve yağın vucutta depolanmasını onler
Light sut ve sut urunleri: Gunde 10001300 mg kalsiyum tuketimi kilo kaybını 2 kat artırır
Yeşil Cay: Yeşil cayda cokca bulunan kateşin adlı antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve ozellikle karın bolgesindeki yağlanmayı azaltır Metabolizmayı hızlandırır
Tarcın : Gunde yarım cay kaşığı tuketilen tarcın şekeri dengeler, yiyeceklerin yağa donuşumunu azaltır
Zencefil ve sarımsak: Vucutta vazodilator olarak etki gosterirler yani damarları genişletip vucut ısısını arttırırlar Buda metabolizmayı calıştırır