Etap Kalınlaştırma Hareketleri
Bacak Kaslarını Çalıştırma Egzersizleri
Bacaklarımız Vucut için en kayda değer uzuvlerdır Gövdeyi Taşıması ile vucudu kolonu olarakta bilinir Adale olarak en uzun ve en güçlü kaslara sahip olduğu gibi kemik olarakta en kalın bölgemizdir Bacaklarımız Yürek gibi istem dışı değil istem dahili çalışmaktadır Ön ve Arka Adale gurupları istem dahili çalışmalarda en büyük payı almaktadır (yürümek koşmak vs vs) İç ve dış adale guruplarıda rotasyon ve suprasyonda en büyük payı alırlar Bacaklarımız ne değin zinde olursa Gün sonu yorgunluğumuz böylece eksik olmaktadır
*
Bacak Kaslarını Çalıştırma Egzersizleri
Bacaklarımız Vucut için en kayda değer uzuvlerdır Gövdeyi Taşıması ile vucudu kolonu olarakta bilinir Adale olarak en uzun ve en güçlü kaslara sahip olduğu gibi kemik olarakta en kalın bölgemizdir Bacaklarımız Yürek gibi istem dışı değil istem dahili çalışmaktadır Ön ve Arka Adale gurupları istem dahili çalışmalarda en büyük payı almaktadır (yürümek koşmak vs vs) İç ve dış adale guruplarıda rotasyon ve suprasyonda en büyük payı alırlar Bacaklarımız ne değin zinde olursa Gün sonu yorgunluğumuz böylece eksik olmaktadır
*