Uykusuzluk yaşam standardını ciddi derecede duşuren bir sorun Odaklanma sorunları, yorgunluk, sinirlilik derken uykusuzluk hayatımızın hemen her alanını etkiliyor Hal boyle olunca da uykusuzlukla mucadelede her turlu yardıma acığız Bu yardımlardan biri de doğa anadan geliyor
Uykusuzluğa bir son vermek icin doğal yardım arıyorsanız oncelikle konu hakkında bilmeniz gereken bazı noktalar var Orneğin hangi urunlerin ne işe yaradığı ve hangi oranda kullanılması gerektiği bunlardan yalnızca birkacı Ayrıca guvenli olup olmadıkları ya da başka sağlık sorunlarını tetikleyip tetiklemediği de dikkat edilmesi gereken noktalar arasında Şimdi gelin hangi bitkiler uykusuzluğun doğal cozumuymuş bakalım
Kediotu
Kediotu bir bitki ozu Doğa ananın anksiyete ve uykusuzluk ceken cocuklarına adeta bir armağanı Yapılan bilimsel araştırmalara gore de uykuya dalma ve uyku kalitesini arttırmada etkili Ustelik coğu uykusuzlukla ilgili ilacta olduğu gibi sabahları uyanma gucluğu ve halsizliğe de neden olmuyor Aksine gune daha enerjik başlamanıza yardımcı oluyor Ancak her guzel şey gibi kediotunun da bazı yan etkileri var Oncelikle etkisi kısa sureli 6 hafta sonunda uykuya dalmanız ve iyi bir uyku cekmeniz ilk haftalara oranla daha zorlaşıyor Bazı kişilerde baş ağrısına neden oluyor Hatta yapılan araştırmalardaki bir grup insan baş ağrısının yanında akşamdan kalmalığa benzer bir hal aldıklarını soyluyor
Kedi otunun herhangi bir ilacla etkiletişime girdiğine dair herhangi belgelenmiş bir vaka yok Ancak bağımlılık yaptığına dair raporlar var
Papatya
Papatya yuzyıllardır kullanılan cok populer bir bitki Hemen her şeye iyi geliyor İdrar yolu enfeksiyonu, goz şişliği, sac bakımı derken liste uzayıp gidiyor Ancak papatyanın belki de en etkili olduğu alanlardan biri de uyku Papatyanın icindeki aktif maddeler ruh halini duzenlemede, depresyonda etkili olduğundan bunlara bağlı uykusuzluğa birebir Yan etkisiyse neredeyse yok denecek kadar az
BalBalın doğal antibiyotik olduğunu, bizi hastalıklardan koruduğunu bilmeyen yok Peki balın uykusuzluğa da iyi geldiğini biliyor muydunuz? Yapılan son araştırmalar gosteriyor ki balın metabolizmayı duzenleme etkisi uyku duzeni uzerinde de etkili oluyor Bu nedenle siz de uykusuzluk cekiyorsanız yatmadan 1 saat once bir tatlı kaşığı bal yiyebilir ve bebekler gibi uyuyabilirsiniz
KerevizKereviz en az sevilen sebzelerden biri Ancak faydası saymakla bitmiyor Lifli dokusu sayesinde sindirim ve boşaltım sistemini duzene koyuyor, metabolizmayı guclendiriyor, hastalıklardan koruyor Fakat en onemlisi uykusuzluğa care oluyor Kerevizi ister ciğ, isterse pişirerek yiyin ama yatmadan 1 saat once yarım kereviz sapı yemek uykunuzu duzenlemekte etkili olacaktır
Ceviz ve MuzBirbirine en cok yakışan ikiliden biri de ceviz ve muz Hem cok lezzetli hem de besleyici Ceviz iyi bir triptofan kaynağı Triptofan bir tur aminoasit Bu aminoasit de uykusuzluğa iyi geliyor Muz da ise triptofanın yanında uyku hormonu olan melatonin de bol bol bulunuyor Bu nedenle yine yatmadan 1 saat once 1 muz ve 2 – 3 ceviz yemek uykusuzluğunuza cozum olabilir
Ilık sutBunu herkes bilir Ilık sut adeta bir uyku iksiri Bunun nedeniyse tıpkı ceviz ve muzdaki gibi iceriğindeki triptofan Triptofan ruh halinizi dengeliyor, vucudu uykuya hazırlıyor Bu nedenle yatmadan once bir bardak ılık sut icmek, hele bir de icine 1 tatlı kaşığı bal eklerseniz uykusuzluğunuzdan kurtulmanızda cok etkili olur
Uykusuzluğa iyi gelecek doğal yontemler hakkında ayrıntılı bilgi ve durumunuza ozel tavsiyeler icin uzmanlarımıza başvurabilirsiniz
Uykusuzluğa bir son vermek icin doğal yardım arıyorsanız oncelikle konu hakkında bilmeniz gereken bazı noktalar var Orneğin hangi urunlerin ne işe yaradığı ve hangi oranda kullanılması gerektiği bunlardan yalnızca birkacı Ayrıca guvenli olup olmadıkları ya da başka sağlık sorunlarını tetikleyip tetiklemediği de dikkat edilmesi gereken noktalar arasında Şimdi gelin hangi bitkiler uykusuzluğun doğal cozumuymuş bakalım
Kediotu
Kediotu bir bitki ozu Doğa ananın anksiyete ve uykusuzluk ceken cocuklarına adeta bir armağanı Yapılan bilimsel araştırmalara gore de uykuya dalma ve uyku kalitesini arttırmada etkili Ustelik coğu uykusuzlukla ilgili ilacta olduğu gibi sabahları uyanma gucluğu ve halsizliğe de neden olmuyor Aksine gune daha enerjik başlamanıza yardımcı oluyor Ancak her guzel şey gibi kediotunun da bazı yan etkileri var Oncelikle etkisi kısa sureli 6 hafta sonunda uykuya dalmanız ve iyi bir uyku cekmeniz ilk haftalara oranla daha zorlaşıyor Bazı kişilerde baş ağrısına neden oluyor Hatta yapılan araştırmalardaki bir grup insan baş ağrısının yanında akşamdan kalmalığa benzer bir hal aldıklarını soyluyor
Kedi otunun herhangi bir ilacla etkiletişime girdiğine dair herhangi belgelenmiş bir vaka yok Ancak bağımlılık yaptığına dair raporlar var
Papatya
Papatya yuzyıllardır kullanılan cok populer bir bitki Hemen her şeye iyi geliyor İdrar yolu enfeksiyonu, goz şişliği, sac bakımı derken liste uzayıp gidiyor Ancak papatyanın belki de en etkili olduğu alanlardan biri de uyku Papatyanın icindeki aktif maddeler ruh halini duzenlemede, depresyonda etkili olduğundan bunlara bağlı uykusuzluğa birebir Yan etkisiyse neredeyse yok denecek kadar az
BalBalın doğal antibiyotik olduğunu, bizi hastalıklardan koruduğunu bilmeyen yok Peki balın uykusuzluğa da iyi geldiğini biliyor muydunuz? Yapılan son araştırmalar gosteriyor ki balın metabolizmayı duzenleme etkisi uyku duzeni uzerinde de etkili oluyor Bu nedenle siz de uykusuzluk cekiyorsanız yatmadan 1 saat once bir tatlı kaşığı bal yiyebilir ve bebekler gibi uyuyabilirsiniz
KerevizKereviz en az sevilen sebzelerden biri Ancak faydası saymakla bitmiyor Lifli dokusu sayesinde sindirim ve boşaltım sistemini duzene koyuyor, metabolizmayı guclendiriyor, hastalıklardan koruyor Fakat en onemlisi uykusuzluğa care oluyor Kerevizi ister ciğ, isterse pişirerek yiyin ama yatmadan 1 saat once yarım kereviz sapı yemek uykunuzu duzenlemekte etkili olacaktır
Ceviz ve MuzBirbirine en cok yakışan ikiliden biri de ceviz ve muz Hem cok lezzetli hem de besleyici Ceviz iyi bir triptofan kaynağı Triptofan bir tur aminoasit Bu aminoasit de uykusuzluğa iyi geliyor Muz da ise triptofanın yanında uyku hormonu olan melatonin de bol bol bulunuyor Bu nedenle yine yatmadan 1 saat once 1 muz ve 2 – 3 ceviz yemek uykusuzluğunuza cozum olabilir
Ilık sutBunu herkes bilir Ilık sut adeta bir uyku iksiri Bunun nedeniyse tıpkı ceviz ve muzdaki gibi iceriğindeki triptofan Triptofan ruh halinizi dengeliyor, vucudu uykuya hazırlıyor Bu nedenle yatmadan once bir bardak ılık sut icmek, hele bir de icine 1 tatlı kaşığı bal eklerseniz uykusuzluğunuzdan kurtulmanızda cok etkili olur
Uykusuzluğa iyi gelecek doğal yontemler hakkında ayrıntılı bilgi ve durumunuza ozel tavsiyeler icin uzmanlarımıza başvurabilirsiniz