bobreklerimizin sağlığını nasıl koruruz
Kışın susamasanız da bobrek sağlığınız icin bol su icmeniz gerekir Kış mevsiminde havaların soğuması ile birlikte gun icinde ictiğimiz su miktarı da azalıyor Ancak uzmanlar suyun ozellikle bobrek sağlığına etkisine vurgu yaparak susamasanız da su icin uyarısında bulunuyor
Vucudunuzdaki su dengesini koruyun
İnsan vucudunda en fazla bulunan madde sudur Vucudumuzdaki tum metabolik olayların devamında, besleyici maddelerin gerekli yerlere ulaştırılmasında (Gıdalar, enerji maddeleri, kan ile taşınan oksijen) ve her gun oluşan atık maddelerin vucuttan uzaklaştırılmasında (Gerek gıdaların, gerekse her turlu ilac ve maddenin yıkımında oluşan) su temel bir aracıdır
İnsan vucudunun % 60′ı sudur (Kişinin yağ dokusu miktarına gore su miktarı vucut ağırlığının % 55 ile % 77 arasındadır) İnsanın vucut ağırlığı değişmedikce sıvının miktarı da değişmez Fazla miktarda alınan su birkac saat icerisinde bobreklerden atıldığı gibi; su kaybı durumunda ise (Ter, kusma, ishal, su kısıtlaması vs) yine bobrekler daha konsantre, yoğun bir idrar cıkararak suyu tutar ve bu dengeyi sağlar İnsan vucudundaki suyun buyuk kısmı deride, kaslarda, iskelet sisteminde, kan hucrelerinde, en az ise yağ dokusunda bulunur
Vucudumuzdaki su iki ayrı bolgede bulunur % 3540, hucre icersinde % 2025′ ise hucre dışındaki sıvıdır Hucre dışı sıvı kan ve lenf sıvısı ve transelluler sıvı adı verilen beyinomurilik sıvısı, goz ici sıvısı, akciğerkarın zarları arasındaki sıvı, eklemler icersindeki sıvı ve mide bağırsak sisteminde dolaşan sıvıdır
Su vucuda midebağırsak sisteminden girer, ciltakciğer, midebağırsak ve asıl bobrekler yoluyla atılır Midebağırsak, cilt, akciğerler, bu organlardan kaybedilecek sıvı ve elektrolitleri duzenlemek gibi bir fonksiyona sahip değildir Halbuki bobrekler su ve elektrolitleri atılımını ve organizmanın ihtiyacı halinde tutulmasını, geri emilmesini gercekleştirecek mekanizmalara sahiptirler Su dengesini duzenleyici organ bobreklerdirVucutta her gun 2 ton sıvı işleniyor
Normalde kalbimiz bir dakikada 5 lt kanı vucuda pompalar Bunun % 20 22′si direkt bobreklere gider (Ağırlık olarak vucudun 300′de biri olan bobreklere kanın % 22′si gidiyor) Bu da, dakikada 1200 ml; 24 saatte ise 1800 litre yapmaktadır
Gunde bobreklere gelen 1800 litre sıvının % 10′u suzulur ve 180 litre olarak bobrek tuplerini gecer Bobrekler bunu % 993′unu geri emerek (Alınan sıvıya gore ihtiyacı belirleyerek) 11,5 lt idrarı oluşturup dışarı atarlar Yani her gun 2 ton suyu işleyip sonucta 1,5 litre idrar ile vucudun su dengesini korurlarAz sıvı alımı idrar yolu enfeksiyonu ve taş hastalığına neden olabilirBobrekler vucudumuzda her gun oluşan zararlı atık maddeleri (Ure, kreatinin, urik asit gibi) su ile seyreltip atarlar
Gunluk ihtiyacından daha az sıvı alan insanlarda idrar akımı yavaşlayıp durağanlaştığı icin kolayca idrar yolu iltihapları ve taşları oluşturacaktır Bu nedenle bobrek sağlığının korunmasında birincil şart bol su icmektirGunumuzde taş oluşmasında atık gıdaların cinsinin onemli olmadığı taş oluşumunun engellenmesinde ve tekrarlanmasının onlenmesinde yeterli su icmenin temel şart olduğu benimsenmiştir
Kışın susamasanız da bobrek sağlığınız icin bol su icmeniz gerekir Kış mevsiminde havaların soğuması ile birlikte gun icinde ictiğimiz su miktarı da azalıyor Ancak uzmanlar suyun ozellikle bobrek sağlığına etkisine vurgu yaparak susamasanız da su icin uyarısında bulunuyor
Vucudunuzdaki su dengesini koruyun
İnsan vucudunda en fazla bulunan madde sudur Vucudumuzdaki tum metabolik olayların devamında, besleyici maddelerin gerekli yerlere ulaştırılmasında (Gıdalar, enerji maddeleri, kan ile taşınan oksijen) ve her gun oluşan atık maddelerin vucuttan uzaklaştırılmasında (Gerek gıdaların, gerekse her turlu ilac ve maddenin yıkımında oluşan) su temel bir aracıdır
İnsan vucudunun % 60′ı sudur (Kişinin yağ dokusu miktarına gore su miktarı vucut ağırlığının % 55 ile % 77 arasındadır) İnsanın vucut ağırlığı değişmedikce sıvının miktarı da değişmez Fazla miktarda alınan su birkac saat icerisinde bobreklerden atıldığı gibi; su kaybı durumunda ise (Ter, kusma, ishal, su kısıtlaması vs) yine bobrekler daha konsantre, yoğun bir idrar cıkararak suyu tutar ve bu dengeyi sağlar İnsan vucudundaki suyun buyuk kısmı deride, kaslarda, iskelet sisteminde, kan hucrelerinde, en az ise yağ dokusunda bulunur
Vucudumuzdaki su iki ayrı bolgede bulunur % 3540, hucre icersinde % 2025′ ise hucre dışındaki sıvıdır Hucre dışı sıvı kan ve lenf sıvısı ve transelluler sıvı adı verilen beyinomurilik sıvısı, goz ici sıvısı, akciğerkarın zarları arasındaki sıvı, eklemler icersindeki sıvı ve mide bağırsak sisteminde dolaşan sıvıdır
Su vucuda midebağırsak sisteminden girer, ciltakciğer, midebağırsak ve asıl bobrekler yoluyla atılır Midebağırsak, cilt, akciğerler, bu organlardan kaybedilecek sıvı ve elektrolitleri duzenlemek gibi bir fonksiyona sahip değildir Halbuki bobrekler su ve elektrolitleri atılımını ve organizmanın ihtiyacı halinde tutulmasını, geri emilmesini gercekleştirecek mekanizmalara sahiptirler Su dengesini duzenleyici organ bobreklerdirVucutta her gun 2 ton sıvı işleniyor
Normalde kalbimiz bir dakikada 5 lt kanı vucuda pompalar Bunun % 20 22′si direkt bobreklere gider (Ağırlık olarak vucudun 300′de biri olan bobreklere kanın % 22′si gidiyor) Bu da, dakikada 1200 ml; 24 saatte ise 1800 litre yapmaktadır
Gunde bobreklere gelen 1800 litre sıvının % 10′u suzulur ve 180 litre olarak bobrek tuplerini gecer Bobrekler bunu % 993′unu geri emerek (Alınan sıvıya gore ihtiyacı belirleyerek) 11,5 lt idrarı oluşturup dışarı atarlar Yani her gun 2 ton suyu işleyip sonucta 1,5 litre idrar ile vucudun su dengesini korurlarAz sıvı alımı idrar yolu enfeksiyonu ve taş hastalığına neden olabilirBobrekler vucudumuzda her gun oluşan zararlı atık maddeleri (Ure, kreatinin, urik asit gibi) su ile seyreltip atarlar
Gunluk ihtiyacından daha az sıvı alan insanlarda idrar akımı yavaşlayıp durağanlaştığı icin kolayca idrar yolu iltihapları ve taşları oluşturacaktır Bu nedenle bobrek sağlığının korunmasında birincil şart bol su icmektirGunumuzde taş oluşmasında atık gıdaların cinsinin onemli olmadığı taş oluşumunun engellenmesinde ve tekrarlanmasının onlenmesinde yeterli su icmenin temel şart olduğu benimsenmiştir
