Cildinizin estetik, canlı ve gergin kalmasıı icin cok fazla zaman harcamanız gerekmiyor Kolayca bulunan sebze ve meyveleri oğunlerinize eklemeniz yeterde artar bile
Yumuşak meyveleri, yoğurtla ve taze meyvelerle karıştırın Sulu salatalarda domates yerine papaya konulabilir Sadece lezzet değil, bol miktarda karoten de almış olursunuz Aynı eski portakal suları yada elma suları yerine, ufkunuzu genişletin ve karoteni yuksek meyve suları tercih edin
Spagetti sosuna havuc rendeleyin Varlığını bile farketmeyeceksiniz ve icerdiği karoten cildinizi besleyecek
Ispanağın taze yapraklarını salata icin ayırın Ispanak diğer marul, gobek gibi salata ceşitlerinden daha fazla karoten icerir
Akşam yemeği oncesi atıştırmak icin dolapta hazır olarak brokoli bulundurun Herkesin seveceği şekilde hafif yağlı olarak servis yapın
Meyveleri her akşam yemeğinin parcası yapın Gece icin taze ve soğutulmuş meyveleri salata olarak onceden hazırlayın Yeni lezzetler icin mango, papaya gibi trapikal meyveleri secin
Yumuşak meyveleri, yoğurtla ve taze meyvelerle karıştırın Sulu salatalarda domates yerine papaya konulabilir Sadece lezzet değil, bol miktarda karoten de almış olursunuz Aynı eski portakal suları yada elma suları yerine, ufkunuzu genişletin ve karoteni yuksek meyve suları tercih edin
Spagetti sosuna havuc rendeleyin Varlığını bile farketmeyeceksiniz ve icerdiği karoten cildinizi besleyecek
Ispanağın taze yapraklarını salata icin ayırın Ispanak diğer marul, gobek gibi salata ceşitlerinden daha fazla karoten icerir
Akşam yemeği oncesi atıştırmak icin dolapta hazır olarak brokoli bulundurun Herkesin seveceği şekilde hafif yağlı olarak servis yapın
Meyveleri her akşam yemeğinin parcası yapın Gece icin taze ve soğutulmuş meyveleri salata olarak onceden hazırlayın Yeni lezzetler icin mango, papaya gibi trapikal meyveleri secin